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最养生保健的6个瑜伽体式
来源：养生之道网
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢？下面为您介绍哪些瑜伽体式最养生。
1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。
按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回... |
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哪些瑜伽可以缓解胃胀
来源：养生之道网
胃酸胃胀胃痛是现代人都或多或少存在的问题，练瑜伽可以缓解胃胀，那么哪些瑜伽可以缓解胃胀呢？下面为您介绍哪些瑜伽可以缓解胃胀，供参考。
哪些瑜伽可以缓解胃胀？
1、肩倒立式
背部贴地躺卧，双手平放身体两侧，掌心向下。双手托起下腰部的两边，支撑起躯干，两腿举起。
2、圣哲玛... |
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瑜伽者须遵循的晚餐四大原则
在练瑜伽过程中，除了注重动作要规范到位外，在饮食方面也很重要，若饮食得当那么瑜伽的效果就会更明显啦。我们都知道晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更注意哪些呢？请看下面介绍的瑜伽饮食晚餐注意事项。
晚餐不过晚
瑜伽饮食观认为瑜伽人睡前2个小时最好不要吃东西，因而晚餐不宜吃得... |
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瑜伽养生知识及注意事项
导语： 瑜伽运动不同于其他减肥运动的地方在于，不仅仅动作难度大，对人内在的要求也相当高，通过一些体位与姿势，达到与人的精神情绪合二为一，不但矫正体形，瘦身减肥，同时对人的心灵也是一种调理方式。当我们进行这项运动时，该注意些什么呢？现在就给大家介绍一些瑜伽常识和注意事项。
Q1：练瑜伽的人是不是要吃素？
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孕妇瑜伽（[英]罗瑟琳·威多逊著图书）
基本信息
孕妇瑜伽 图书编号:1192530
作者:[英]罗瑟琳·威多逊
出版日期:2005-07-01
内容简介
强调专注、呼吸、核心、控制、精确、流畅的孕妇瑜伽是孕期理想且安全的锻炼方式，备受医生和保健人士的推崇，把它作为保持健康、平静心灵、生育准备、产后瘦身塑体... |
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<心灵的间奏>轻音乐 ... |
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瑜伽练习真正持久的美丽收获
在瑜伽学员中有这样一句话：“瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容，练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。”
确实，瑜伽练习是一种健康的、内在的美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。
首先，瑜伽练习使人心境平和，俗话说“相由心生”，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美。当一个人心境... |
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练习瑜伽好处多
盘点瑜伽养生功效
来源：养生之道网
目前，随着人们生活水平的提高，养生已经成为了当今的热点话题，练习瑜伽是一项很好的养生运动。那么练习瑜伽有哪些好处呢?今天小编为你详细解读一下练习瑜伽的好处？
女人练习瑜伽的好处
一：安抚情绪，可以驯悍
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气... |
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