答:结合体位法、冥想和调息,可以有效的降低甚至消除你的焦虑。通过这些功法,将你的注意力集中到自己的身体和思想,可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我调节能力,及时把心态调整到最好的状态。 但是练习瑜伽不会马上就有效果,关键在于坚持每天都要练习,一个月以后肯定有效果。
授课教师:袁芳,张瑾,李梦琳 时间段:早班和晚班同时开课
本周主讲:瑜伽初级、中级、高级理论及体位等
授课教师:金珠,袁芳 时间段:早班和晚班同时开课
本周主讲:初级瑜伽理论体位等
本周主讲:中级理论及体位