哈他瑜伽的核心是什么? 我们的身体和心灵紧密结合，互相影响。看看我们身体对外部刺激的反应:处在害怕和恐惧的状况下心脏会加速跳动;在寒冷的环境或处在某种刺激下肌肉会僵硬，紧张;生气的时候会呼吸急促、手脚出汗。身体的每一个变化虽不一定都是精神上的变化所致，但不能否定身心相互作用、相互刺激的事实。哈他瑜伽基于这种理念，通过正确的姿势、呼吸、冥想三个步骤来驾驭身心。刚开始接触瑜伽体位，...

走进哈他瑜伽，了解哈他瑜伽。 瑜伽的体位法（简称：体式）是一种在稳定、舒适的基础上做的姿势。    瑜伽经对体式的解释是：能够带给你稳定又舒服的姿势，亦即任何带来舒服和稳定的姿势，都是一种体位法。如果你能做到一种舒服和稳定的姿势，那就够了。听起来似乎很简单，但是有多少种姿势，会让我们真的觉得舒服和稳定呢？    一旦我...

国外哈他瑜伽教程<视频>...

练习哈他瑜伽的作用与手法 来源：养生之道网 哈他瑜伽讲究的是身心的融合，通过控制呼吸来达到练习的境界效果，有点佛教的打坐的味道。下面是对于练习哈他瑜伽的作用与手法的介绍，希望可以带大家认识下哈他瑜伽，以及了解下哈他瑜伽的练习注意事项，以便更好的达到练习哈他瑜伽的效果。 哈他瑜伽的定义： 哈他主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈他瑜伽定义...

哈他瑜伽减肥瘦身瘦腰瘦视频教程...

减肥瑜伽瘦腿，哈他瑜伽视频教程。...

如何练习瑜伽呼吸法 来源：养生之道网 练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢？下面养生之道网为您介绍如何练习瑜伽呼吸法，看看吧。 如何练习瑜伽呼吸法？ 瑜伽的呼吸讲究均匀、缓慢、深长，主要靠腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行。常见的瑜伽呼吸法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸。 1、腹式呼吸 ...

哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜 来源:中国新闻网·河北新闻 哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽(Hatha Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 ...