【摘要】美国北卡罗莱纳州28岁的瑜伽女教练杰萨米o斯坦利(Jessamyn Stanley)在网上分享了一段自己练瑜伽的视频，其中包括倒立一字马、下腰、双莲花坐等各种高难度动作，她希望借此来挑战“只有瘦人才能练瑜伽”的传统观念，重塑世人眼里胖子的形象。 日前，美国北卡罗莱纳州28岁的瑜伽女教练杰萨米o斯坦利(Jessamyn Stanley)在网上分享了一段自己练瑜伽的视频，其...

导语：瑜伽是东方保养术，来自印度。不过其中确实有来自喵星的部分，比如"猫伸展式瑜伽"，至于说它是礼物，那是因为喵星人帮女人做了最具接受度的可爱演示。 也不一定是猫伸展式瑜伽 跟着运动风，瑜伽大肆流行。以前是那些文艺小资们才会去做的运动，现在女人做瑜伽就像做按摩一样日常。 猫最自我的一个典型体现就是睡醒后旁若无人地前腿蹬直，然后向前伸一个...

瑜伽养生操 学中医 男性保健 文章：来源：瑜伽养生操 酒精“偷”走维生素B1六款最补肾的虾吃法汇总味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。豌豆尖尤其适合缺钙、缺铁、缺锌等老人、孩子、孕产妇等矿物质容易缺乏人群食用。 ...

四种类型体质的瑜伽练习养生方法  编辑：本草 瑜伽行者认为，人体四大不调，造成失去平衡，则身心有病或成病，四大调和，百病无生，令身心喜悦！ 经论上阐述：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体治疗的反应性，从...

养生瑜伽要注意些什么 按照四时交替，四季轮回，顺应季节的变化和特点，将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调节人体的动态平衡，将瑜珈练习与中医养生完美的结合在一起，更好的适应国人体质，满足人们健康养生的需求。四季养生瑜伽包涵768个经典瑜伽体位。 所有的养生智慧最终是离不开阴阳平衡的，而一年中春夏为阳、秋冬为阴。《易-系辞》...

最养生保健的6个瑜伽体式 来源：养生之道网 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢？下面为您介绍哪些瑜伽体式最养生。 1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。 按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回...

哪些瑜伽可以缓解胃胀  来源：养生之道网 胃酸胃胀胃痛是现代人都或多或少存在的问题，练瑜伽可以缓解胃胀，那么哪些瑜伽可以缓解胃胀呢？下面为您介绍哪些瑜伽可以缓解胃胀，供参考。 哪些瑜伽可以缓解胃胀？ 1、肩倒立式 背部贴地躺卧，双手平放身体两侧，掌心向下。双手托起下腰部的两边，支撑起躯干，两腿举起。 2、圣哲玛...

瑜伽养生知识及注意事项 导语： 瑜伽运动不同于其他减肥运动的地方在于，不仅仅动作难度大，对人内在的要求也相当高，通过一些体位与姿势，达到与人的精神情绪合二为一，不但矫正体形，瘦身减肥，同时对人的心灵也是一种调理方式。当我们进行这项运动时，该注意些什么呢？现在就给大家介绍一些瑜伽常识和注意事项。 Q1：练瑜伽的人是不是要吃素？ ...