来源：养生之道网

什么是高温瑜伽?高温瑜伽也叫作热瑜伽，一般是指在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽运动。高温瑜伽是属于柔韧性运动，可以调节人体的脊椎的柔韧性，比较适合久站久坐上班族，大约于2004年开始风靡中国各地，在一线城市随处可见瑜伽养生馆。

练习高温瑜伽的好处：

1、减磅(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着);

2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果);

3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果);

4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会;

5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观;

6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽;

8、平衡饮食及调节内分泌;

9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用;