练习产妇瑜伽，更助于产后恢复。

来源：养生之道网

女性在产后会出现一些不协调的症状，由于怀孕期间缺少运动，所以身体各部位脂肪囤积，而练习产妇瑜伽，更有助于产后恢复，对于塑造苗条身材也有帮助，这对于爱美的妈妈们至关重要。

产后瑜伽帮助产妇恢复：

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。

练习产后瑜伽的好处：

1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉;

2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂;

3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳;

4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。