瑜伽冥想感受与心灵对话

来源：健康安全网

导语：瑜伽已成为现代人很喜欢的一种健身方式，它不仅能调节我们的身体机能，更能调节心灵，使内心平静、安宁，达到身心合一的状态。而要实现这一切必不可少瑜伽冥想，冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。瑜伽冥想是一种体验式的唤醒，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里，通过瑜伽冥想找回所有的身体记忆。增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心，从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。要实现瑜伽冥想需要瑜伽冥想词的引发从而得以实现，同时还要配合瑜伽冥想音乐以及姿势。

瑜伽已成为现代人很喜欢的一种健身方式，它不仅能调节我们的身体机能，更能调节心灵，使内心平静、安宁，达到身心合一的状态。而要实现这一切必不可少瑜伽冥想，冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。瑜伽冥想是一种体验式的唤醒，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里，通过瑜伽冥想找回所有的身体记忆。增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心，从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。要实现瑜伽冥想需要瑜伽冥想词的引发从而得以实现，同时还要配合瑜伽冥想音乐以及姿势。

瑜伽冥想音乐主要以舒缓、柔和音乐为主，在缓缓的音乐声中配合瑜伽冥想达到一种身心合一的状态。如张蕙兰瑜伽的冥想音乐《智慧花盛开》、《静湖》、《直上云霄》等音乐都是不错的选择，其音乐都是由张蕙兰本人用梵文演唱的，曲调优美，很适合瑜伽冥想使用。还有班德瑞系列如《仙境》、《春野》、《迷雾森林》等，此系列音乐从头到尾都在自然界中，坚持不掺杂一丝毫的人工混音，让你感受真真的虫声、鸟鸣、花落流水。

要想进入冥想状态除了以上介绍的瑜伽冥想音乐、瑜伽冥想词外，还必需有一个舒适的瑜伽冥想坐姿，使你能够保持静止不动。只有身体保持一段时间的稳定静止，才有可能体验到冥想状态。常见的瑜伽冥想坐姿有简易坐(散盘坐)、金刚坐、莲花坐和半莲花坐，瑜伽练习初学者以散盘坐开始更已进入冥想状态。以上就是关于瑜伽冥想的有关介绍，本专题主要以介绍瑜伽冥想词为主，下面我们就一起看看那些别具一格的瑜伽冥想词，带你倾听心灵的声音。