瑜伽冥想练习有很多的好处

 来源 ：中华养生网 

瑜伽练习者通过冥想来控制身心，超越物质三态。在深层次的静定下和真理沟通，达至无上喜乐。常规的冥想练习有很多的好处，最明显的是以下几点：

一、使你认识到你自己，你的反应和想法，你可以看到你的思维模式。你可以改变你做事的方法。如果你可以把握你思维的脉络，你就可以把握你自己。

二、减少压力，减少压力可让我们的身心放松下来。反省我们生活中的错误，看看是什么正在为我们带来烦扰。思索一下我们的头脑里到底在想什么

三、增强精力和集中注意力，让我们做起事情来更投入。

四、冥想让我们更好的了解自己，不知您是否体会得到，我们中大多数人其实都很难真正和自己相处。当冥想时我们可以真正学会享受独处的快乐。使你可以享受目前这个时刻

五、使身体和精神重获活力

六、减少衰退，延缓衰老

七、增加活力和生命力

八、使感觉敏锐和清晰

九、使思维清晰、平静

十、增加脑血流35％以上

十一、使血压更正常

十二、改善增强免疫系统

十三、有效的精神和神经的滋补品

十四、平衡激素的分泌

十五、增加创造力

十六、获得内在的平静和快乐

十七、意识到自己的宇宙