《哈他瑜伽》
作 者:(美国)马丁·柯
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版时间: 2009年05月
开本: 16开
定价: 26.00 元
内容简介
《哈他瑜伽》是美国瑜伽界公认的最优秀教练马丁·柯和布鲁克·布恩的代表作,深受瑜伽练习者喜爱,被称誉为“带来完美体验和享受的瑜伽指导书”。曾连续18个月在《纽约时报》健康类畅销书排行榜上名列前茅,是近年欧美最畅销的瑜伽指导书之一。《哈他瑜伽》精心编排了哈他瑜伽中9类近80种姿势,以及11个哈他瑜伽套路,内容由易入难,讲解简明易懂,示范清晰直观,能帮助练习者轻松练习哈他瑜伽,享受到哈他瑜伽给身体和精神方面所带来的益处,如改善精神状态,增加力量,提高身体灵活性,降低血压,预防及治疗一些常见疾病等。
《哈他瑜伽》既可作为瑜伽培训班指导教材,也适合练习者在家自己练习。对于每一个姿势,书中不仅详细讲解了动作要领,而且还分析了它的生理功效和心理功效,并科学地指出了它的不适宜人群。并针对不同级别的练习者,为每种标准姿势设置了难易程度不同的初级姿势和高级姿势。
作者简介
马丁·柯(Martin Kirk),美国著名的瑜伽教练,被《瑜伽杂志》称誉为“美国瑜伽界的灵魂人物”。曾师从Anusara瑜伽的创立者约翰·弗兰德,尽得其真传。本书为其代表作,深受读者喜爱,畅销欧美。
图书目录
第一章 哈他瑜伽的艺术和修习
第二章 站式
第三章 平衡式
第四章 手臂平衡式
第五章 倒立式
第六章 后仰式
第七章 转体式
第八章 前屈式
第九章 坐式
第十章 平躺放松式
第十一章 瑜伽套路
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