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减肥瑜伽瘦腿，哈他瑜伽视频教程。... |
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夏天练高温瑜珈好吗？
来源：养生之道网
夏天练高温瑜珈好吗？夏天天气闷热，很多人担心练高温瑜珈会导致体温升高有碍养生，下面为您分析夏天练高温瑜珈好吗，供参考。
夏天练高温瑜珈好吗？
夏天很多人喜欢秀身材，但是肥胖的躯体实在是有碍观瞻，所以，快速减肥的高温瑜伽就成了减肥人士的最爱，因为热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高温瑜... |
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如何练习瑜伽呼吸法
来源：养生之道网
练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢？下面养生之道网为您介绍如何练习瑜伽呼吸法，看看吧。
如何练习瑜伽呼吸法？
瑜伽的呼吸讲究均匀、缓慢、深长，主要靠腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行。常见的瑜伽呼吸法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸。
1、腹式呼吸 ... |
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哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜
来源:中国新闻网·河北新闻
哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽(Hatha
Yoga)帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。 ... |
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阿斯汤伽的四大重点
来源：新浪博客
在练习之前，有必要先讲解阿斯汤伽的几个基础重点，这些重点是肉眼所看不见的，但是没有它们，瑜伽就跟其他的肢体运动没有两样。当你懂得在瑜珈练习时使用这些重点，你才能体验阿斯汤伽瑜珈的奥妙之处。这些重点就是“Ujjayi Braeth喉式呼吸法”“Bandhas班达” “Vinyasa流式” 以及“Drishti注视点”... |
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空中瑜伽减肥效果有哪些 促进血液循环的同时减肥抗衰
中瑜伽减肥效果有哪些？空中瑜伽抵抗衰老、促进血液循环。在缎带的帮助下更放松地倒挂，让脊椎和肩颈更加放松和打开，同时也让人用不一样的角度看到自己并进行思考。
到上面这些动作是不是觉得超有趣，但是太难太酷炫我们普通人肯定做不到?NONONO!编辑第一次做的时候这些动作就全做到了!它们并没有很难，只... |
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瑜伽冥想需要注意的12则细节
本文来源：中国瑜伽网
瑜伽冥想需要注意的12则细节
一.选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。
二.选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
三.利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。
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冥想瑜伽的精神疗法
来源：爱美女性网
都市的白领们每天都在高度紧张的环境下生活，压力导致了各种肉体以及精神疾病，现实中阿Q并不经常出现，也有的不屑于成为他，在这里介绍一个方法，安慰大家的心灵。
冥想（Meditation）瑜伽是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践，冥想在佛教中已经存在了数千年，对于都市中的人，在身体、心智、情感... |
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