美容瑜伽三课堂助你逆生 第一课：击退眼角鱼尾纹 眯起你的眼睛来眼部周围的皮肤只有0.6毫米厚，这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位。而且，每天我们都要眨眼一万次以上，使得最缺乏“油”“水”滋润的眼部皮肤成为劳动最多的地方。这也就是为什么哪怕年轻的女性也会有鱼尾纹的烦恼。 锻炼部位：眼轮匝肌 Step1、眯起...

四种类型体质的瑜伽练习养生方法  编辑：本草 瑜伽行者认为，人体四大不调，造成失去平衡，则身心有病或成病，四大调和，百病无生，令身心喜悦！ 经论上阐述：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体治疗的反应性，从...

女人们都希望自己可以做到容颜不老，但是随着时间的推移，人难免会出现衰老的迹像，如果大家能够每天花费一分钟的时间，做做美容瑜伽，那就可以帮助自己延缓衰老，看到这里，你是不是动心了? 那就快来学习下美容瑜伽的知识吧。   美容瑜伽的三条准则 Rule 1：放松身心 美容瑜伽在任何时间、任何地点都可以...

9个瑜伽体式纠正驼背 驼背是很影响人的形象的，那么哪些瑜伽体式可以纠正驼背，您知道吗？下面养生之道网为您介绍哪些瑜伽体式可以纠正驼背，看看吧。 1、反手婴孩式 背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完...

13个动作瑜伽动作丰胸效果好 哪些瑜伽动作可以丰胸？运动可以让胸部更加丰满有弹性，瑜伽中某些动作就有丰胸作用，下面为您介绍哪些瑜伽动作可以丰胸，供参考。 少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。 乳房的大小主要由脂肪的...

型男换季甩肉，瑜伽瘦身练身体 来源：太平洋时尚网   导语：减肥不是女人的专利，随着夏天到来，型男们的衣橱也要跟着换季，短袖、短裤准备出动，这时就要赶紧加把劲让累积在身上的肥肉消除，才能秀出型男风采。今天就让瑜伽老师黄星瀚示范5式瑜伽动作，教你如何将肥肉变肌肉，塑造阳光型男必备的强健胸膛、有力手臂及健美腿部，让你展现十足Man ...

永远美丽2套瑜伽饮食套餐 女性们练习瑜伽大多是为了塑形、健身。那么在练习瑜伽过程中，有没有些饮食上需要注意的问题呢？练习瑜伽后吃什么比较好呢？今天小编就为大家介绍二套瑜伽美食，让你享受瑜伽的同时也能享受美味。   美食之西式套餐（总热量943kcal） 饮品：淡咸脱脂牛奶 主食：咸方包2片补充碳水...

养生瑜伽要注意些什么 按照四时交替，四季轮回，顺应季节的变化和特点，将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调节人体的动态平衡，将瑜珈练习与中医养生完美的结合在一起，更好的适应国人体质，满足人们健康养生的需求。四季养生瑜伽包涵768个经典瑜伽体位。 所有的养生智慧最终是离不开阴阳平衡的，而一年中春夏为阳、秋冬为阴。《易-系辞》...